什麼是芳香療法?

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什麼是芳香療法 what is aromatherapy
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什麼是芳香療法?

芳香療法(Aromatherapy),簡稱芳療,是指藉由植物所萃取出的精油(Essential Oil)做為媒介,並以按摩、薰香等方式經由呼吸或皮膚吸收進入體內,而達到舒緩精神壓力與身體保健的一種自然療法。

芳香療法的原文是Aromatherapy,是由法語的『Aroma:芳香、香氣』和『Therapy:治療』所組成的名詞。

自古以來,埃及、印度、中國、希臘和羅馬等古文明人類很早就懂得將各種芳香植物運用在治療、宗教儀式或是冥想等方面,近代盛行於歐洲。

近年來將芳香療法做為代替療法的醫院也增加了,它可以提供作為一種輔助療法,或者作為替代醫學的形式。

Aromatherapy

芳療之父

創造芳香療法這個名詞的是法國化學家蓋特佛塞René Maurice Gattefossé。

有一次在研究室遭到嚴重燒傷;他的手臂疼痛難忍,情急之下,他迅速將手臂伸進旁邊盛有精油液體的容器中,不可思議的是,灼傷的手臂竟然不那麼疼痛了;後來他也發現自己被灼傷的手臂恢復得很快,傷口痊癒後也沒有留下任何疤痕。 於是他開始投入將精油用於治療的研究。

1928年首次提出「芳香療法」的概念,發表其研究成果於科學刊物上,並因此被尊為「現代芳療之父」。

芳香療法的應用 Application of aromatherapy
Application of aromatherapy

芳香療法的應用

芳香療法的基本應用方式大致可以分成以下三大類:

嗅吸法: 嗅吸法是一種十分簡便的精油使用法,不同的症狀需要用到不同方式的吸入法。

*直接吸入法: 將精油滴在手帕、棉片或是口罩外層,然後輕輕的蓋在鼻子上深呼吸,這是最簡易的直接嗅吸方式。
注意事項 : 避免讓滴在手帕、棉片或式口罩的精油接觸到眼睛四周。

*擴香: 利用簡易居家薰香工具,依照使用方式將精油滴在薰香工具中,讓香氣擴散到空氣中,能去除空氣中的異味,舒解壓力,放鬆緊繃的神經。
注意事項:
#並請保持通風及避免購買到品質不良的精油。
#患有心臟病或嚴重呼吸道疾病者,例如氣喘或肺氣腫的患者請勿使用這種方式。

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沐浴法:沐浴時會提高身體代謝率,精油可藉由呼吸及張開的毛細孔傳遞到全身,發揮效用。

*泡浴法:在浴桶中加入溫水,加入5~10滴精油,用手攪動讓精油擴散,浸泡15~20分鐘。能夠紓緩壓力、失眠及肌肉痠痛的狀況。
注意事項:
#水溫不要太高,大約在40~50度左右,浸泡的時間不要過長。
#正在發燒或是有開放性傷口、孕婦、氣喘、高血壓及心臟病患者避免使用。
#12歲以下兒童應避免使用或諮詢醫師專業人員意見再行使用。
#敏感性膚質者,請先將精油稀釋後再放入水中。

泡浴法,精油,泡澡

*手腳浸泡法:在臉盆或浴桶中放入溫水,滴入2~3滴精油,再將整個足部或手部浸泡在盆內約10~15分鐘,可治療肌肉酸痛,促進血液循環,消除疲勞浮腫等問題。

*淋浴法:以含有精油成分的沐浴乳、洗髮精及香皂,做全身性的清潔並輕輕的按摩,能夠清潔及皮膚調理。

淋浴法

*坐浴法:可以純露或較溫和的精油。使用方式:將精油2-3滴在能夠容納臀部的臉盆中,或在浴缸中將溫水放到臀部高度,將臀部浸泡在水中,坐浴5分鐘。適合泌尿系統或生殖系統皮膚搔癢時,使用前請先諮詢醫師及專業人員。

按摩法: 利用按摩方式加速精油經皮膚吸收,能夠放鬆肌肉,舒緩緊繃的心情。

按摩的益處:

*放鬆緊繃的肌肉及情緒
*幫助血管及淋巴循環
*增加關節靈活度
*排除多餘的乳酸

不適合按摩的情況:
孕婦、心臟病、血壓問題、皮膚疾病、身體有發炎的狀況(例如:發燒)、外傷、骨折、關節炎、靜脈曲張、罹患癌症。 最好請在醫師和專門從事芳香療法的專家的指導下使用。

精油芳香療法適合所有人嗎?

精油能很溫和的舒解身心的緊張,居家也能夠很簡單的使用,從小嬰兒到80歲以上年齡都能使用,但在使用芳香療法的時候一定要留意精油的比例。

2歲以下的小寶寶比較不建議使用,因為劑量上要非常留意,安全起見,最好僅使用甜杏仁油或橄欖油來幫小寶寶按摩就好,即使是使用低濃度的精油,也要有專業的芳療師來做精油的調配!

懷孕期間因為肌膚更加敏感,尤其是前3個月前,如果使用到具有催經功效或是具有強烈刺激性、或是對肝、腎具有刺激作用的精油,是具有危險性的。在使用之前應該謹慎並確認其安全性。

如果有傷口或者是皮膚正在感染,也不適合使用精油;至於高血壓、心臟病、糖尿病、癌症末期的情況,一定要遵照醫囑,醫生同意使用之後,才能夠使用芳香療法。

文章為所學資訊及網路資料的彙整。 參考書籍:芳療聖經及日本銷售第一的芳香療法聖經。

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