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近幾年擴香器、香氛噴霧、香氛蠟燭，甚至連保養品、洗髮精、沐浴乳、洗衣精等產品，都將精油加入產品中，可見芳療在生活中的重要性。
香味能改變人的心情，讓人放鬆一整天的壓力。但芳療入門者該如何選擇精油呢？這邊推薦6種最容易被大眾接受並且實用的精油。
內容目錄
精油入門的6種精油推薦
1.純正薰衣草(也稱為真正薰衣草)：生活中必備的萬用精油
應用範圍最廣，在價格上、實用性，味道上也最為大眾接受，所以首推薰衣草精油。
像是驅趕蚊蟲、輕微的蚊蟲叮咬、擦傷、舒緩過敏、疤痕癒合、除臭；舒緩頭痛、咳嗽、失眠等的症狀，純正薰衣草精油都適用，它也是少數可以直接少量塗抹於皮膚上的精油。只要有一瓶薰衣草精油就可以解決很多狀況。
注意事項：專業指導下可直接與皮膚接觸，懷孕初期避免使用。如果濃度太高，可能會變得清醒，無法入睡。
2.茶樹：抗菌殺菌，使用範圍很廣，可當做居家常備精油
茶樹精油具有殺菌消炎、收斂毛孔等功效，對於蚊蟲叮咬、頭皮屑、頭皮癢及去除皮膚痘痘效果佳。茶樹具有強烈的香氣，能使頭腦清醒，振鬱心情，提升免疫力、消除精神疲勞；做為薰香使用，可以淨化空氣中的異味。
注意事項：對皮膚可能會造成刺激，所以需要稀釋後使用，懷孕初期避免使用。
3.羅馬洋甘菊：敏感肌膚也能安心使用的精油
羅馬洋甘菊能鎮靜心靈、消除不安及幫助穩定情緒。因為性質溫和，對於敏感性肌膚及發炎肌膚能夠舒緩並改善，也適合乾性肌膚。氣味較強烈，也常用於消炎，抗敏，溫暖鎮定。
可與薰衣草、甜橙、迷迭香、茶樹、薄荷等精油調和，能讓人感到身心放鬆同時也達到護膚效果。是小朋友及老人家也能放心使用的精油。
注意事項：香味強烈，所以只需少量便足夠，避免蓋過其他精油的味道。懷孕初期避免使用。
4.佛手柑：情緒低落時的好幫手
味道清爽香甜，在芳香療法中是入門款中接受度最高的精油之一，能夠讓人釋放壓抑的情緒及不安，調理沮喪的情緒、抗憂鬱，恢復愉快放鬆的心情。
除了能夠振奮精神外，也能改善消化道相關問題，包括腸道問題、沒有胃口、腹瀉、腸絞痛、脹氣。具有除臭效果，也能驅蟲、對於肌膚創傷也有幫助。
注意事項：佛手柑精油具光敏感性，塗抹後的5~6小時內避免曬太陽。
5.尤加利：空氣淨化、改善空氣品質
尤加利精油就像空氣清淨機一樣，能夠舒緩呼吸道疾病的症狀，對於感冒初期、咳嗽、黏膜炎症狀、鼻子過敏、免疫力下降都有助益。
尤加利精油可以與薄荷、薰衣草、茶樹等精油混合使用，對於驅除塵璊、跳蚤、異味也有幫助。當頭痛、出現負面想法、集中力下滑的時候，聞聞尤加利，可以醒腦、集中注意力，將負面情緒一掃而空。
注意事項：避免高濃度使用，對皮膚可能造成刺激。孕婦及嬰幼兒不可使用。
6.甜橙：上班族壓力大的必用精油
甜橙精油價格親民，加上香甜的水果味，廣為上班族喜愛。能夠轉換心情、振奮精神、感覺陽光、充滿活力。能夠讓人保持積極、正面思考。可與薰衣草一起使用，能改善因焦慮引起的失眠，及神經性緊張，減輕壓力。
對於食欲不振、消化不良、脹氣、胃痛都可以試試甜橙精油，它能促進蠕動、活絡消化液的分泌。柑橘類精油有刺激毛囊、促進生髮有良好的成效，也很適合頭皮屑困擾、油性肌膚、改善局皮組織。
注意事項：甜橙精油具光敏感性，塗抹後的5~6小時內避免曬太陽。
其實最重要的是，選購精油時先試聞，以自己喜歡的味道為主，才會多加運用在生活中。
精油調配安全劑量比例建議
- 健康成人的全身按摩 比例 2.5~3%
- 臉部比例 1~2%
- 兒童、嬰兒、2歲以下不建議使用精油
精油調配安全劑量計算方式
1ml的基底(1g 或 1cc) 滴20滴精油
例如：若要調一瓶30ml的身體按摩油，濃度為3%。
30ml基底油=20滴*30ml=600滴，
600滴*3%=18滴精油， 所以要在基底油中滴入18滴精油。
精油的調配需要在安全的比例範圍內，避免產生不適的反應。
希望大家在家也都能享受香氛、享受SPA，若有任何問題歡迎留言給我唷~~
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參考資料為網路資料及日本銷售第一的芳香療法聖經、禾場國際芳療學苑上課資料彙整， 文中所言僅供讀者自行參考，在這邊建議大家生病或身體不適應該先去看醫生唷。