芳療初學者入門的6種精油選擇

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近幾年擴香器、香氛噴霧、香氛蠟燭,甚至連保養品、洗髮精、沐浴乳、洗衣精等產品,都將精油加入產品中,可見芳療在生活中的重要性。

香味能改變人的心情,讓人放鬆一整天的壓力。但芳療入門者該如何選擇精油呢?這邊推薦6種最容易被大眾接受並且實用的精油。

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精油入門的6種精油推薦

1.純正薰衣草(也稱為真正薰衣草):生活中必備的萬用精油

應用範圍最廣,在價格上、實用性,味道上也最為大眾接受,所以首推薰衣草精油。

像是驅趕蚊蟲、輕微的蚊蟲叮咬、擦傷、舒緩過敏、疤痕癒合、除臭;舒緩頭痛、咳嗽、失眠等的症狀,純正薰衣草精油都適用,它也是少數可以直接少量塗抹於皮膚上的精油。只要有一瓶薰衣草精油就可以解決很多狀況。

注意事項:專業指導下可直接與皮膚接觸,懷孕初期避免使用。如果濃度太高,可能會變得清醒,無法入睡。

薰衣草精油

2.茶樹:抗菌殺菌,使用範圍很廣,可當做居家常備精油

茶樹精油具有殺菌消炎、收斂毛孔等功效,對於蚊蟲叮咬、頭皮屑、頭皮癢及去除皮膚痘痘效果佳。茶樹具有強烈的香氣,能使頭腦清醒,振鬱心情,提升免疫力、消除精神疲勞;做為薰香使用,可以淨化空氣中的異味。

注意事項:對皮膚可能會造成刺激,所以需要稀釋後使用,懷孕初期避免使用。

3.羅馬洋甘菊:敏感肌膚也能安心使用的精油

羅馬洋甘菊能鎮靜心靈、消除不安及幫助穩定情緒。因為性質溫和,對於敏感性肌膚及發炎肌膚能夠舒緩並改善,也適合乾性肌膚。氣味較強烈,也常用於消炎,抗敏,溫暖鎮定。  

可與薰衣草、甜橙、迷迭香、茶樹、薄荷等精油調和,能讓人感到身心放鬆同時也達到護膚效果。是小朋友及老人家也能放心使用的精油。

注意事項:香味強烈,所以只需少量便足夠,避免蓋過其他精油的味道。懷孕初期避免使用。

4.佛手柑:情緒低落時的好幫手

味道清爽香甜,在芳香療法中是入門款中接受度最高的精油之一,能夠讓人釋放壓抑的情緒及不安,調理沮喪的情緒、抗憂鬱,恢復愉快放鬆的心情。

除了能夠振奮精神外,也能改善消化道相關問題,包括腸道問題、沒有胃口、腹瀉、腸絞痛、脹氣。具有除臭效果,也能驅蟲、對於肌膚創傷也有幫助。

注意事項:佛手柑精油具光敏感性,塗抹後的5~6小時內避免曬太陽。

5.尤加利:空氣淨化、改善空氣品質

尤加利精油就像空氣清淨機一樣,能夠舒緩呼吸道疾病的症狀,對於感冒初期、咳嗽、黏膜炎症狀、鼻子過敏、免疫力下降都有助益。

尤加利精油可以與薄荷、薰衣草、茶樹等精油混合使用,對於驅除塵璊、跳蚤、異味也有幫助。當頭痛、出現負面想法、集中力下滑的時候,聞聞尤加利,可以醒腦、集中注意力,將負面情緒一掃而空。

注意事項:避免高濃度使用,對皮膚可能造成刺激。孕婦及嬰幼兒不可使用。

6.甜橙:上班族壓力大的必用精油

甜橙精油價格親民,加上香甜的水果味,廣為上班族喜愛。能夠轉換心情、振奮精神、感覺陽光、充滿活力。能夠讓人保持積極、正面思考。可與薰衣草一起使用,能改善因焦慮引起的失眠,及神經性緊張,減輕壓力。

對於食欲不振、消化不良、脹氣、胃痛都可以試試甜橙精油,它能促進蠕動、活絡消化液的分泌。柑橘類精油有刺激毛囊、促進生髮有良好的成效,也很適合頭皮屑困擾、油性肌膚、改善局皮組織。

注意事項:甜橙精油具光敏感性,塗抹後的5~6小時內避免曬太陽。

其實最重要的是,選購精油時先試聞,以自己喜歡的味道為主,才會多加運用在生活中。

精油調配安全劑量比例建議

  • 健康成人的全身按摩 比例 2.5~3%
  • 臉部比例 1~2%
  • 兒童、嬰兒、2歲以下不建議使用精油

精油調配安全劑量計算方式

1ml的基底(1g 或 1cc) 滴20滴精油
例如:若要調一瓶30ml的身體按摩油,濃度為3%。
30ml基底油=20滴*30ml=600滴,
600滴*3%=18滴精油, 所以要在基底油中滴入18滴精油。

精油的調配需要在安全的比例範圍內,避免產生不適的反應。
希望大家在家也都能享受香氛、享受SPA,若有任何問題歡迎留言給我唷~~

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參考資料為網路資料及日本銷售第一的芳香療法聖經、禾場國際芳療學苑上課資料彙整, 文中所言僅供讀者自行參考,在這邊建議大家生病或身體不適應該先去看醫生唷。



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