肩頸痠痛按摩精油

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我們常常因為長期維持同一個姿勢、或因為壓力及疲勞而產生肩頸痠痛,因此需要放鬆肩頸、消除疲勞,才能換來一夜好眠,有哪一些精油可以舒緩肩頸痠痛呢?

1.黑胡椒精油

黑胡椒精油有促進局部血液循環溫暖的效果,改善手腳冰冷、肩頸痠痛、 肌肉疼痛、坐骨神經痛。

溫和的刺激消化系統,改善食慾不佳的狀況。 獨特的嗆味、帶有暖意的辛辣香料香氣,有提神和振奮的作用。

黑胡椒精油搭配甜馬鬱蘭、真正薰衣草精油與胡椒薄荷精油,對於消除頸部痠痛有明顯的效果。

2.甜馬鬱蘭精油

止痛、鎮痛、消炎的效果,適用於疼痛與發炎的情況。

可抑制發炎和疼痛,鎮靜肌肉的僵硬、促進血液循環,適合用來治療關節炎、肌肉疼痛、扭傷、肩頸痠痛、腰痛

搭配能溫熱局部的,能幫助致痛物質排出的黑胡椒精油、生薑等精油,再混合杜松、迷迭香(樟腦、桉油醇)等精油使用,大多能得到良好的舒緩效果。

3.薰衣草精油

薰衣草精油可緩和頭痛、肌肉僵硬、生理痛等困擾。能緩解肌肉及關節的疼痛,可以放鬆肌肉, 縮短疼痛時間。也能促進傷口癒合

薰衣草混合馬鬱蘭及迷迭香、薄荷等精油,對於肌肉鬆弛及鎮痛的效果更加明顯。 也能緩和緊張、不安的心情。

4.胡椒薄荷精油

胡椒薄荷精油可以鎮靜精神,能促進淋巴循環加速排除瘀血及老舊廢物。

頭痛時,將胡椒薄荷及薰衣草精油混合,塗抹在太陽穴或頭皮,頭痛也能得到舒緩。 因為刺激性強,所以只需要少量1~3滴即有效用。

肩頸痠痛精油配方

準備材料:

1.空的滾珠瓶30ml或空的小玻璃罐

2.基底油(甜杏仁油或葡萄籽油或荷荷芭油)

3.選擇上述精油,3~4種,共18滴

事前作業:

請先將所有器具以酒精消毒並擦拭乾淨無水份殘留。

肩頸痠痛精油製作方法:

1.將基底油倒入30ml於滾珠瓶中

2.滴入黑胡椒精油5滴

3.滴入甜馬鬱蘭4滴

4.滴入薰衣草精油6滴

5.滴入胡椒薄荷精油3滴

6.搖晃均勻後即可使用

使用方式:

  1. 使用前均勻搖晃。
  2. 塗抹於肌肉痠痛處,每日2、3次,可於塗抹後按摩,促進血液循環。

保存期限:1個月

注意事項:

  1. 身體不適或有任何痠痛請立即去醫院檢查。
  2. 孕婦及嬰幼兒避免使用。

延伸閱讀:舒緩肌肉痠痛的精油

延伸閱讀:舒緩頭痛、偏頭痛的精油

延伸閱讀:薰衣草能緩解頭痛及偏頭痛,該如何使用呢?

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