10種精油舒緩喉嚨痛、喉嚨不適症狀

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引起喉嚨痛的原因有許多,有可能是空氣問題、食物刺激、過度使用喉嚨、 也有可能是扁桃腺炎、喉嚨炎、流感或是感冒。

出現的症狀也會有許多種,例如:喉嚨痛、喉嚨乾、喉嚨癢、聲音沙啞,嚴重的話可能會出現吞嚥困難。

除了到診所或醫院,也要配戴口罩、營養均衡、避免刺激性食物,另外使用成分天然的精油也能舒緩喉嚨不舒服的症狀。

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舒緩喉嚨痛的精油

薄荷 Peppermint (學名:Mentha pipertia)

能改善呼吸道疾病的不適,還能幫助消化、健胃、緩解胃脹氣。舒緩牙痛、神經痛、肌肉疼痛。

混和薰衣草精油還能緩解頭痛、偏頭痛;薄荷清涼的氣味還能驅蟲、消除口臭。

檸檬 Lemon (學名:Citrus limon)

可舒緩喉嚨痛喉嚨發炎支氣管炎、鼻塞及流行性感冒,促進血液循環、提升消化機能。

能醒腦、提振精神、清新的香味還能淨化空氣。

尤加利 Eucalyptus (藍膠尤加利 學名:Eucalyptus globulus)

主要用於舒緩支氣管炎、肺部、下呼吸道不適症狀,能化解黏液,提高呼吸機能。

提神醒腦、集中注意力,改善偏頭痛。居家常用於淨化空氣、殺菌、消毒及驅除蚊蟲。

味道刺鼻,請少量使用。

茶樹 Tea Tree (學名:Melaleuca alternifoloa)

緩解上呼吸道及下呼吸道疾病、呼吸道發炎、鼻塞、多痰、流行性感冒、花粉症。

蚊蟲叮咬後塗抹茶樹精油可舒緩痛癢,是居家萬用精油

檀香 Sandalwood (學名;Santalum album)

能緩和焦慮、有鎮定作用。將檀香混和茶樹、藍膠尤加利、澳洲尤加利、薰衣草等精油使用能舒緩喉嚨疼痛

還能緩解濕疹、乾咳、喉頭炎、呼吸道疾病。

肉桂 Cinnamon (學名:Cinnamomum zeylanicum)

刺激血液循環、緩解疼痛、健胃,對於感冒及呼吸道感染有舒緩的作用。

能驅蟲殺菌、預防蚊蟲叮咬。

生薑 Ginger (學名:Zingiber officinale)

可用於感冒、流鼻水、咳嗽、喉嚨痛有痰的時候。

能改善循環、溫暖身心。舒緩頭痛、肌肉疼痛、濕疹、消化不良、食慾不佳、精神疲勞。

搭配薄荷精油可緩解暈車的狀況。

丁香 Clove(學名:Syzygium aromaticum)

可減輕上呼吸道感染症狀、咽喉炎。能健胃、驅蟲、淨化空氣、抗發炎。

百里香 Thyme (學名:Tbymus vulgaris)

可於感冒、咳嗽、喉嚨痛時使用。

能促進血液循環、開胃、舒緩肌肉疼痛、呼吸道疾病、扁桃腺炎。可抑制頭皮屑及掉髮。

乳香 Frankincense  (學名:Boswellia carterii)

能用於緩解咳嗽、喉嚨痛、支氣管炎、感冒、化解黏液。

鎮靜心靈、淨化空間氣場,適合冥想時使用。

使用方法

使用擴香儀

在擴香儀器中加入上述精油5~10滴擴香。

使用擴香儀是最快速最有效且直接的方式,藉由擴香儀將精油分子擴散在空氣中,是最容易吸收、均勻分佈的方法。

還能提高抗菌力、除去空氣中的細菌、增加免疫力、淨化空氣。

吸入法

一種是蒸汽吸入法,於馬克杯或碗中倒入熱水,滴入上述精油共2~5滴精油(選擇1~2種精油),鼻子靠近杯或碗,慢慢深呼吸,吸入水蒸氣即可。

另一種簡單的方法,是將2~3滴精油滴在棉球或衛生紙上,放在枕頭或容易聞到的地方,緩緩吸入精油的香氣,就能舒緩喉嚨的不適。

塗抹法

於20ml的基底油 中 (甜杏仁油/芝麻油/橄欖油/荷荷芭油),滴入上述精油共8滴(選擇2~3種精油),調和成複方按摩油後,塗抹在胸前、喉嚨、頸部兩側。

基底油推薦

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注意

  • 要提升免疫力請保持作息正常、避免熬夜、營養均衡。
  • 身體不舒服要優先去診所或醫院讓專業醫師診療唷!
  • 懷孕及嬰幼兒不可使用,使用前請詢問醫師及專業芳療師的意見。

延伸閱讀:舒緩咳嗽的精油及配方

延伸閱讀:6種舒緩呼吸道症狀的精油

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