6種舒緩呼吸道症狀的精油

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各種細菌、病毒會隨著空氣經由鼻腔或喉嚨等呼吸器官進入體內。 在季節變換、免疫力下降的時候， 就容易產生感冒、喉嚨痛等呼吸道不適的症狀。

感冒就是因鼻子、喉嚨、氣管受到細菌感染，所引發的發炎症狀。而咳嗽是身體為了排出細菌或塵埃等異物。 有哪些精油對呼吸道症狀能有幫助呢?

茶樹精油

茶樹精油有很優異的抗菌力，對改善上呼吸道和下呼吸道的感染症狀也有幫助。可以緩解過敏、鼻水、鼻塞，提高抵抗力及免疫力的功能。

感冒、流感、花粉症也都能運用茶樹精油緩解。

茶樹精油加酒精也能做成乾洗手及淨化空氣的噴霧，同時也有提振精神的作用。

點此看更多茶樹精油功效

尤加利精油

尤加利精油能抗菌、抗病毒、強化免疫力，適合感冒引起的喉嚨痛、咳嗽、蚊蟲叮咬、驅蟲、流行性感冒、緩解頭痛。

藍膠尤加利 對肺部及支氣管有幫助，具備去痰、化痰、能提高呼吸機能。適合用於黏液過多時的咳嗽、去痰。 對支氣管和肺部等下呼吸道尤其有效。

如果在感冒、流感初期使用，可舒緩不適。 小朋友、高齡者、動物不建議使用。

澳洲尤加利 適合鼻、喉嚨虛弱的人。比藍膠尤加利溫和，對於改善鼻子、喉嚨等上呼吸道的症狀最有效。具有去痰、緩和黏液過多、舒緩發炎的情況。

尤加利精油因為較刺激，所以請少量使用。

藍膠尤加利與澳洲尤加利可交替使用。 製作成噴霧能達到殺菌、消毒、淨化空氣的效果。 適合與茶樹、薄荷、迷迭香、檸檬調和。

更多尤加利精油功效

薄荷精油

薄荷精油的氣味清涼，能緩和上呼吸道的發炎情況，舒緩鼻塞、鼻水、鼻子過敏、喉嚨痛、流行性感冒、 乾咳及支氣管炎。

將薄荷和尤加利各1滴，滴在口罩外側後戴上，能暢通鼻腔、提神醒腦、舒緩鼻塞，或是滴入熱開水中，鼻子靠近吸嗅也可。

頭痛、偏頭痛時可以加薰衣草調和成按摩油塗抹在太陽穴等頭部。

綠花白千層

對於呼吸道問題，例如：支氣管炎、咳嗽、扁桃腺發炎，能有效紓解，具抗病毒、抗菌、去痰的作用，對改善鼻塞、鼻竇炎、咽喉炎也頗有功效。

薰衣草

有止痛、抗菌等功效，能緩和呼吸系統問題，對於感冒、咳嗽、鼻竇炎、頭痛、偏頭痛及改善因感冒而造成睡眠的問題也都很有幫助。

更多薰衣草精油功效

乳香

能促進深層呼吸，舒緩喉嚨痛、咳嗽、同時鎮定肺部，緩解鼻水、鼻塞、喉嚨發炎、支氣管炎、氣喘等症狀。 適合與薰衣草精油調和使用。

使用方式

擴香儀

使用擴香儀是最快速、最有效且直接的方式，藉由擴香儀將精油分子擴散在空氣中，是最容易吸收、均勻分佈的方法。還能淨化空氣、除去空氣中的細菌。

衛生紙、口罩

將精油滴在衛生紙上或口罩外側，直接嗅吸。

馬克杯加熱水

於馬克杯中倒入熱水，滴入2~5滴精油，鼻子靠近吸入水蒸氣即可。

塗抹按摩

將基底油(甜杏仁油、荷荷芭油)加入適合的精油，調和成複方精油，於鼻子兩側或胸前按摩。

基底油推薦

南法蕾朵 甜杏仁油

推薦原因

甜杏仁油能滋養、潤澤肌膚，可與多種精油調和，更容易使肌膚快速的吸收精油，用途廣泛，能直接塗抹，使用於身體及臉部保養及按摩。

注意：

• 要提升免疫力請保持作息正常、避免熬夜、營養均衡。
• 身體不舒服要優先去診所或醫院讓專業醫師診療唷!
• 懷孕及嬰幼兒不可使用，使用前請詢問醫師及專業芳療師的意見。

延伸閱讀： 10種精油舒緩喉嚨痛、喉嚨不適症狀

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