舒緩頭痛精油配方DIY

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頭痛、偏頭痛是現代人常常會發生的症狀,常常吃止痛藥會造成身體的負擔,其實能夠用自然療法、芳香療法,運用精油來舒緩頭痛的不適。

精油用量不用太多,只要安全用油,身體自然會代謝出去。

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舒緩偏頭痛、頭痛的精油

薰衣草精油(Lavender):

薰衣草精油是一種溫和的鎮靜劑,可以幫助人們減輕壓力、抗憂鬱、抗焦慮、改善睡眠品質。它能有效地鎮定神經、失眠、緩解偏頭痛。

在2012年被證實使用薰衣草精油能夠有效緩解偏頭痛。也有越來越多的證據表明薰衣草精油可以有效治療神經系統疾病

薄荷精油(Pepermint):

鎮痛、能強健神經、使頭腦清晰、改善鼻竇充血、抗發炎、改善肩頸痠痛。

在前額和太陽穴上塗上薄荷精油,可以有效地緩解緊張性頭痛。

迷迭香精油(Rosemary):

具有止痛和消炎作用,改善暈眩、增加記憶力、幫助消化、脹氣;也能幫助減輕壓力和情緒波動等誘發頭痛的因素。

檸檬尤加利精油(Eucalyptus):

舒緩鼻竇炎症狀。它擁有極強的消炎止痛特性,幫助緩解鼻腔堵塞,舒緩鼻竇炎產生的不適。它還能疏通鼻道,消除鼻竇壓力導致的頭痛。

它是最具抗菌力的精油,對於預防呼吸系統的疾病、支氣管炎都有很好的作用。可以幫助呼吸通暢,減少流鼻水。

頭痛精油配方

準備材料:

1.準備ㄧ支15ml的玻璃滾珠瓶。

2.甜杏仁油或其他基底油(例如:荷荷芭油、橄欖油、小麥胚芽油)。

3.選擇上述對應症狀的精油,2種或3種,總共 6滴 。

事前作業:

請先將所有器具以酒精消毒並擦拭乾淨無水份殘留。

製作方法:

1.將甜杏仁油(荷荷芭油或其他基底油)倒入15ml於滾珠瓶中。

2.滴入薰衣草精油3滴。

3.滴入薄荷精油2滴。

4.滴入迷迭香精油1滴(若有鼻炎症狀,可替換成檸檬尤加利精油)。

5.在瓶身上貼上標籤並寫上製作日期。

6.搖晃均勻後即可使用。

使用方式:

製作成滾珠瓶隨身攜帶,隨時可塗抹。

保存期限:

1~2個月

其他舒緩頭痛的方式:

1.在手帕上或是口罩外側滴2滴精油,再深深吸氣,能緩解鼻黏膜引起的不適。

2.在杯子中裝入熱水,滴入2~3滴精油,吸入水蒸氣,可舒緩頭痛症狀。

貼心提醒:6歲以下小孩、哺乳及懷孕婦女,使用精油要非常小心,不建議吸入或塗抹精油產品,請於使用前先與醫療人員確認。

延伸閱讀: 想知道你是哪一種頭痛,需要搭配哪種精油配方嗎?

延伸閱讀:想知道舒壓放鬆的精油配方

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