現在環境、氣候及飲食的關係，導致很多人都有皮膚問題上的困擾。而濕疹是很多人會發生、範圍很廣的皮膚問題。
精油可以舒緩因為濕疹而帶來的不舒服，有哪些精油可以緩和不適感呢?
內容目錄
濕疹有哪些症狀?
● 皮膚小區塊紅腫癢
● 皮膚乾癢
● 小疹子紅癢
● 皮膚發紅、發炎
● 皮膚出現暗色區塊
● 皮膚滲血、滲出液體或結成硬皮
● 皮膚乾厚脫屑
● 皮膚增生、變厚
舒緩濕疹的精油/浸泡油/純露
金盞花浸泡油 Calendula oil (學名：Calendula officinalis)
金盞花浸泡油是皮膚過敏、舒緩發炎的首選用油。
因為具有緩和發炎及修復的功用，所以也適合在日曬後、燒燙傷等修護傷口、加速復原。
可以舒緩發癢、鎮痛及濕疹，也可以用在肌肉及關節損傷。
羅馬洋甘菊純露 Roman Chamomile (學名：Chamaemelum nobile)
羅馬洋甘菊純露能減緩過敏及皮膚發炎、紅癢、鎮痛或濕疹的不適。
因為非常溫和，是小朋友及老人都能安心使用的精油。
可以將羅馬洋甘菊純露沾濕化妝棉，濕敷在患部使用。
純露若無法於一個月內用畢，請務必冷藏保存。開封後建議於六個月內使用完畢。
德國洋甘菊純露 German Chamomile (學名：Matricaria recutita)
對於皮膚發炎、過敏、紅腫、濕疹有舒緩的作用。還有促進皮膚代謝、緩和皮膚發癢、活化肌膚。
也可以使用德國洋甘菊純露，特性溫和，可舒緩情緒。
裝在噴霧罐中，噴在臉上或枕頭上能舒緩、助眠。濕敷眼下能改善黑眼圈。
適合乾性及敏感性皮膚。
純露若無法於一個月內用畢，請務必冷藏保存。開封後建議於六個月內使用完畢。
天竺葵精油Geranium(學名：Pelargonium graveolen)
抗菌、抗發炎、促進傷口癒合。神經痛、濕疹、舒緩緊張、對於更年期疾病及經前症候群也能緩和。
杜松精油 Juniper berry (學名：Juniperus communis)
能促進傷口癒合、抗菌、皮膚炎、粉刺、舒緩濕疹、頭皮的脂漏性皮膚炎。緩和風濕、關節炎不適。
杜松也是有名的淨化精油，在身心俱疲時，能幫助身心靈排毒，消除負面情緒、激勵心靈，也能淨化空間氣場。
適合與薰衣草、天竺葵、佛手柑、迷迭香使用。
薰衣草精油 Lavender (學名：Lavandula angustifolia)
具有緩和心情、放鬆、安定精神的作用。
能活化皮膚細胞、促進傷口癒合、舒緩濕疹、平衡皮脂分泌、面皰、抗菌、止痛、助眠、緩和頭痛、偏頭痛。
對於小傷口、輕度的燒燙傷、蚊蟲咬傷可以直接滴薰衣草精油在患處。
玫瑰草精油 Palmarosa (學名：Cymbopogon martini)
能促進皮膚細胞活化、恢復肌膚彈性，舒緩濕疹帶來的不適，抗發炎、抗菌；有收斂作用、促結疤。
可改善濕疹、香港腳、面皰，對於有落髮困擾者，可以使用於頭皮護理。
適合調理乾燥及發癢的肌膚。
適合與天竺葵、玫瑰、薰衣草等精油搭配使用。
濕疹配方
1.金盞花浸泡油10ml+杜松精油2滴+德國洋甘菊精油5滴+薰衣草精油3滴
可以鎮痛、舒緩患部發癢症狀、加速肌膚代謝。(請勿塗抹於臉部)
2.將德國洋甘菊純露或是羅馬洋甘菊純露裝在噴霧瓶中噴灑於患部數次或濕敷。
純露溫和、能安撫發癢及發炎症狀。同時能鎮靜心靈、平靜心神。
為什麼會有濕疹?
濕疹是皮膚常見的現象，包含異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、接觸性皮膚炎等，通通都是「濕疹」的一種。也與每個人的飲食、生活作息、環境壓力有關係。
濕疹分為：
內因性濕疹：
簡單來說就是體質，常聽到的脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎、汗泡疹等都是，幾乎都是反覆發作。
外因性濕疹：
如果原因沒去除，也可能反覆發作，例如對金屬過敏的病患，肚子長期因接觸皮帶釦環過敏。
濕疹照顧舒緩方式
● 勤擦保濕乳液 <<皮膚科醫師推薦乳液品牌：舒膚特溫和乳液(寶雅、屈臣氏、康是美皆有販售)、QV乳液(康是美有販售)、凡士林(寶雅、屈臣氏、康是美皆有販售)>>
● 可於患部擦凡士林減少肌膚與衣物的摩擦。
● 洗澡時水溫避免過熱。
● 平時穿著寬鬆的衣褲。
● 飲食一定要清淡，不吃如麻辣鍋、薑母鴨等辛辣刺激的食物。
● 多運動，增強免疫力，幫助排除身體濕氣。
● 保持規律作息，不熬夜，確保充足睡眠。
注意：身體若有不適，請優先至診所或醫院治療。
參考資料來源：https://heho.com.tw/archives/78406
https://www.edh.tw/article/10495