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各種細菌、病毒會隨著空氣經由鼻腔或喉嚨等呼吸器官進入體內。 在季節變換、免疫力下降的時候， 就容易產生感冒、喉嚨痛等呼吸道不適的症狀。
感冒就是因鼻子、喉嚨、氣管受到細菌感染，所引發的發炎症狀。而咳嗽是身體為了排出細菌或塵埃等異物。 有哪些精油對呼吸道症狀能有幫助呢?
內容目錄
茶樹精油
茶樹精油有很優異的抗菌力，對改善上呼吸道和下呼吸道的感染症狀也有幫助。可以緩解過敏、鼻水、鼻塞，提高抵抗力及免疫力的功能。
感冒、流感、花粉症也都能運用茶樹精油緩解。
茶樹精油加酒精也能做成乾洗手及淨化空氣的噴霧，同時也有提振精神的作用。
尤加利精油
尤加利精油能抗菌、抗病毒、強化免疫力，適合感冒引起的喉嚨痛、咳嗽、蚊蟲叮咬、驅蟲、流行性感冒、緩解頭痛。
藍膠尤加利 對肺部及支氣管有幫助，具備去痰、化痰、能提高呼吸機能。適合用於黏液過多時的咳嗽、去痰。 對支氣管和肺部等下呼吸道尤其有效。
如果在感冒、流感初期使用，可舒緩不適。 小朋友、高齡者、動物不建議使用。
澳洲尤加利 適合鼻、喉嚨虛弱的人。比藍膠尤加利溫和，對於改善鼻子、喉嚨等上呼吸道的症狀最有效。具有去痰、緩和黏液過多、舒緩發炎的情況。
尤加利精油因為較刺激，所以請少量使用。
藍膠尤加利與澳洲尤加利可交替使用。 製作成噴霧能達到殺菌、消毒、淨化空氣的效果。 適合與茶樹、薄荷、迷迭香、檸檬調和。
薄荷精油
薄荷精油的氣味清涼，能緩和上呼吸道的發炎情況，舒緩鼻塞、鼻水、鼻子過敏、喉嚨痛、流行性感冒、 乾咳及支氣管炎。
將薄荷和尤加利各1滴，滴在口罩外側後戴上，能暢通鼻腔、提神醒腦、舒緩鼻塞，或是滴入熱開水中，鼻子靠近吸嗅也可。
頭痛、偏頭痛時可以加薰衣草調和成按摩油塗抹在太陽穴等頭部。
綠花白千層
對於呼吸道問題，例如：支氣管炎、咳嗽、扁桃腺發炎，能有效紓解，具抗病毒、抗菌、去痰的作用，對改善鼻塞、鼻竇炎、咽喉炎也頗有功效。
薰衣草
有止痛、抗菌等功效，能緩和呼吸系統問題，對於感冒、咳嗽、鼻竇炎、頭痛、偏頭痛及改善因感冒而造成睡眠的問題也都很有幫助。
乳香
能促進深層呼吸，舒緩喉嚨痛、咳嗽、同時鎮定肺部，緩解鼻水、鼻塞、喉嚨發炎、支氣管炎、氣喘等症狀。 適合與薰衣草精油調和使用。
使用方式
擴香儀
使用擴香儀是最快速、最有效且直接的方式，藉由擴香儀將精油分子擴散在空氣中，是最容易吸收、均勻分佈的方法。還能淨化空氣、除去空氣中的細菌。
衛生紙、口罩
將精油滴在衛生紙上或口罩外側，直接嗅吸。
馬克杯加熱水
於馬克杯中倒入熱水，滴入2~5滴精油，鼻子靠近吸入水蒸氣即可。
塗抹按摩
將基底油(甜杏仁油、荷荷芭油)加入適合的精油，調和成複方精油，於鼻子兩側或胸前按摩。
基底油推薦
推薦原因
甜杏仁油能滋養、潤澤肌膚，可與多種精油調和，更容易使肌膚快速的吸收精油，用途廣泛，能直接塗抹，使用於身體及臉部保養及按摩。
點我看更多基底油注意：
- 要提升免疫力請保持作息正常、避免熬夜、營養均衡。
- 身體不舒服要優先去診所或醫院讓專業醫師診療唷!
- 懷孕及嬰幼兒不可使用，使用前請詢問醫師及專業芳療師的意見。
延伸閱讀： 10種精油舒緩喉嚨痛、喉嚨不適症狀
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