銀髮｜晚安與放鬆儀式：10 分鐘睡前 SOP（溫和好上手）
把晚安變成一套可複製的放鬆儀式：以植物油為核心、精油為點綴，協助你與家人建立更穩定的睡前節奏（支持與放鬆）。
你可能正在遇到…
- 淺眠/易醒，休息感不夠
- 情緒緊繃，難以「放下」進入睡眠狀態
- 照顧者也需要一套簡單的放鬆流程，讓自己更穩
你會得到什麼（兩種方案）
A）晚安配方卡（NT$399）
你將得到：
- 晚安儀式配方卡（建議 12–20 張 PDF）
- 每張包含：用途情境、配比、步驟、注意事項、替代方案
- 建議使用方式：照著 10 分鐘 SOP 做，降低「今天要怎麼做」的決策成本
CTA（配方卡）：
B）照顧者友善工作坊（NT$2,680–3,680）
你將得到：
- 安全用油與嗅覺敏感注意（保守、溫和、好上手）
- 作品：按摩油/身體乳（以植物油為核心，精油為點綴）
- 10 分鐘睡前儀式 SOP（回家可複製）
CTA（工作坊）：
安全用油與嗅覺敏感注意
我們會用「保守、溫和、可持續」的方式設計儀式：
- 嗅覺敏感者可選更低濃度或改用較溫和方式
- 身體狀況特殊（慢性病/用藥等）建議先諮詢專業
- 本頁為教育分享（支持與放鬆），不替代醫療
10 分鐘睡前儀式 SOP（可複製）
你可以照以下節奏做：
- 空間切換（1–2 分鐘）：燈光變柔、降低聲音刺激
- 香氣支持（2–3 分鐘）：選擇溫和方式（擴香/嗅吸）
- 身體放鬆（3–5 分鐘）：按摩油/身體乳做簡單塗抹與放鬆
- 收尾（1 分鐘）：深呼吸、固定一句晚安語，建立穩定感
作品內容（溫和好上手）
- 按摩油/身體乳：以植物油為核心，精油為點綴
- 你會學到：如何依情境調整濃度與使用方式（以安全為主）
立即開始（CTA）
FAQ 常見問題
Q1：熟齡使用精油要注意什麼？
Q2：不喜歡味道或嗅覺敏感怎麼辦？
Q3：這能改善失眠嗎？
免責與安全提醒
本頁內容為居家芳療教育分享（舒緩/放鬆/支持），非醫療建議；特殊狀況請先諮詢專業醫療人員。