引起喉嚨痛的原因有許多，有可能是空氣問題、食物刺激、過度使用喉嚨、 也有可能是扁桃腺炎、喉嚨炎、流感或是感冒。
出現的症狀也會有許多種，例如：喉嚨痛、喉嚨乾、喉嚨癢、聲音沙啞，嚴重的話可能會出現吞嚥困難。
除了到診所或醫院，也要配戴口罩、營養均衡、避免刺激性食物，另外使用成分天然的精油也能舒緩喉嚨不舒服的症狀。
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內容目錄
舒緩喉嚨痛的精油
薄荷 Peppermint (學名：Mentha pipertia)
能改善呼吸道疾病的不適，還能幫助消化、健胃、緩解胃脹氣。舒緩牙痛、神經痛、肌肉疼痛。
混和薰衣草精油還能緩解頭痛、偏頭痛；薄荷清涼的氣味還能驅蟲、消除口臭。
檸檬 Lemon (學名：Citrus limon)
可舒緩喉嚨痛、喉嚨發炎、支氣管炎、鼻塞及流行性感冒，促進血液循環、提升消化機能。
能醒腦、提振精神、清新的香味還能淨化空氣。
尤加利 Eucalyptus (藍膠尤加利 學名：Eucalyptus globulus)
主要用於舒緩支氣管炎、肺部、下呼吸道不適症狀，能化解黏液，提高呼吸機能。
提神醒腦、集中注意力，改善偏頭痛。居家常用於淨化空氣、殺菌、消毒及驅除蚊蟲。
味道刺鼻，請少量使用。
茶樹 Tea Tree (學名：Melaleuca alternifoloa)
緩解上呼吸道及下呼吸道疾病、呼吸道發炎、鼻塞、多痰、流行性感冒、花粉症。
被蚊蟲叮咬後塗抹茶樹精油可舒緩痛癢，是居家萬用精油。
檀香 Sandalwood (學名；Santalum album)
能緩和焦慮、有鎮定作用。將檀香混和茶樹、藍膠尤加利、澳洲尤加利、薰衣草等精油使用能舒緩喉嚨疼痛。
還能緩解濕疹、乾咳、喉頭炎、呼吸道疾病。
肉桂 Cinnamon (學名：Cinnamomum zeylanicum)
刺激血液循環、緩解疼痛、健胃，對於感冒及呼吸道感染有舒緩的作用。
能驅蟲殺菌、預防蚊蟲叮咬。
生薑 Ginger (學名：Zingiber officinale)
可用於感冒、流鼻水、咳嗽、喉嚨痛或有痰的時候。
能改善循環、溫暖身心。舒緩頭痛、肌肉疼痛、濕疹、消化不良、食慾不佳、精神疲勞。
搭配薄荷精油可緩解暈車的狀況。
丁香 Clove(學名：Syzygium aromaticum)
可減輕上呼吸道感染症狀、咽喉炎。能健胃、驅蟲、淨化空氣、抗發炎。
百里香 Thyme (學名：Tbymus vulgaris)
可於感冒、咳嗽、喉嚨痛時使用。
能促進血液循環、開胃、舒緩肌肉疼痛、呼吸道疾病、扁桃腺炎。可抑制頭皮屑及掉髮。
乳香 Frankincense (學名：Boswellia carterii)
能用於緩解咳嗽、喉嚨痛、支氣管炎、感冒、化解黏液。
鎮靜心靈、淨化空間氣場，適合冥想時使用。
使用方法
使用擴香儀
在擴香儀器中加入上述精油共5~10滴擴香。
使用擴香儀是最快速、最有效且直接的方式，藉由擴香儀將精油分子擴散在空氣中，是最容易吸收、均勻分佈的方法。
還能提高抗菌力、除去空氣中的細菌、增加免疫力、淨化空氣。
吸入法
一種是蒸汽吸入法，於馬克杯或碗中倒入熱水，滴入上述精油共2~5滴精油(選擇1~2種精油)，鼻子靠近杯或碗，慢慢深呼吸，吸入水蒸氣即可。
另一種簡單的方法，是將2~3滴精油滴在棉球或衛生紙上，放在枕頭或容易聞到的地方，緩緩吸入精油的香氣，就能舒緩喉嚨的不適。
塗抹法
於20ml的基底油 中 (甜杏仁油/芝麻油/橄欖油/荷荷芭油)，滴入上述精油共8滴(選擇2~3種精油)，調和成複方按摩油後，塗抹在胸前、喉嚨、頸部兩側。
基底油推薦
推薦原因
甜杏仁油能滋養、潤澤肌膚，可與多種精油調和，更容易使肌膚快速的吸收精油，用途廣泛，能直接塗抹，使用於身體及臉部保養及按摩。
點我看更多基底油注意
- 要提升免疫力請保持作息正常、避免熬夜、營養均衡。
- 身體不舒服要優先去診所或醫院讓專業醫師診療唷!
- 懷孕及嬰幼兒不可使用，使用前請詢問醫師及專業芳療師的意見。
延伸閱讀：舒緩咳嗽的精油及配方
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